مهارت‌های اساسی در سنگنوردی داخل سالن

برای شروع یک ریشه موفقیت‌آمیز در سنگنوردی داخل محل, مقتضی فنون اساسی حیاتی است. این مشتقات شامل چنگ زدن به صخره با انجام حرکات ایمن و کارآمد, روش‌ها جایگاه| وزن را در مکان خود و تقویت استواری و ه

read more